In den letzten Jahren ist kaum ein Thema häufiger in meiner Praxis behandelt worden als die Klage, chronisch erschöpft zu sein. Eine Anerkennung der Erkrankung postvirales Erschöpfungssyndrom mit ihren zahlreichen Symptomen und unterschiedlichsten Ausprägungen hat es bisher für diesen Personenkreis noch nicht wirklich gegeben. Daran ändert sich gerade nur zögerlich etwas. Was muss man wissen? Wo findet man Informationen und Hilfe? Eine Annäherung…

Bist du gut mit Mikronährstoffen versorgt? Hast du spezielle Belastungen im privaten Umfeld oder im Job? Nimmst du bestimmte Medikamente ein, wie die Anti-Baby-Pille, so dass es zu Auswirkungen auf den Stoffwechsel oder zu einer Unterversorgung kommt? Und was kannst du dann tun? Bist du vielleicht nur noch ein Nervenbündel oder leidest du an Schlafmangel? Frauengesundheit umfasst viele verschiedene Facetten, die wir uns in einem Webinar gemeinsam anschauen können, zugeschnitten auf deine Bedürfnisse…

Trösten ist schwer

Was spendet uns Trost in Zeiten, in denen die Decke über unserem Kopf immer näher zu kommen scheint? Und was ist wichtig und baut uns auf, wenn Ängste fast die Luft zum atmen nehmen? Wer schwer erkrankt oder einen geliebten Menschen verliert, braucht Trost. Wer panisch im Angesicht einer befürchteten Zukunft erstarrt, braucht ebenso Trost und Zuwendung.

Worin findest du Trost? Und was macht dieser für dich aus? Findest du Trost in Musik, im Angeln, im Lesen guter Bücher oder der warmen Begegnung mit lieben Menschen? Trost scheint ein Urbedürfnis von uns allen zu sein.

Wir leben in Deutschland und der westlichen Welt in einer Fülle der Dinge, Angebote, Möglichkeiten und Freiheiten wie kaum eine Generation vor uns. Wir sind eingesperrt in ganz eigenen goldenen Käfigen und arbeiten bis zum Umfallen, um unseren Status zu sichern oder ihn gar zu erhöhen. Die Angst vor Statusverlust kreist wie ein Damoklesschwert über uns. Oft auch unbewusst tickt in uns die Zeitbombe der Angst vor dem Sicherheitsverlust. Machen wir uns den Preis für dieses vermeintlich sichere Luxusleben mit all unseren Dingen bewusst?

Nett sein und sich Respekt verschaffen

Verschaffe dir privat wie beruflich Respekt und Achtung

Kennst du das allzu gut? Du gehst auf andere offen und freundlich zu, willst nett sein, doch dir schlägt unerwartet Härte und Berechnung entgegen? Deine Freundlichkeit wird immer wieder ausgenutzt, indem die im Team zu verteilenden und ungeliebten Aufgaben meist bei dir landen? Du fragst dich, warum dein nett sein wollen ausgebeutet wird und du dich nicht ernst genommen fühlst? Dann lies diesen Artikel. Ich gebe dir hier ein paar Tipps, wie du dieser Falle entkommst.

Bist du mit einem verdeckten Narzissten in Beziehung? Oder hast du einen narzisstischen Vorgesetzten? Stell dir vor, du bist mit so jemandem befreundet und weißt es gar nicht. Verdeckter Narzissmus ist gefährlich, da er deinen Selbstwert untergräbt und dich in Selbstzweifel verstrickt.  In diesem Artikel werde ich dir erklären, was verdeckter Narzissmus ist und wie er sich äußert.  Außerdem gebe ich dir Tipps, wie du ihn entdeckst und damit umgehen kannst.

In meiner Praxis begleite ich viele Menschen, die sich extremem Stress und Druck ausgesetzt fühlen. Einige befürchten derzeit ein baldiges Berufsverbot, andere sind nach fast zwei Jahren Dauereinsatz am Ende ihrer Kräfte. Familienangehörige sprechen nicht mehr miteinander. Freundschaften gehen auseinander. Andere stehen unter Stress und Druck, weil sie panische Ängste vor Spritzen haben, einige befürchten den nächsten Lockdown und den Untergang ihrer beruflichen Existenz. Mancher implodiert fast an seiner Wut auf das andere Lager.

Alte Traumata, Mobbing- und Kindheitserfahrungen werden in uns allen reaktiviert. Viele von uns fühlen sich isoliert mit ihren Problemen. Wie können wir existenziell empfundenen Stress und Druck abbauen? Was machen sie mit uns? Hier ein paar Hinweise…

Wie Bildschirme unser Leben negativ beeinflussen

In den Jahren meiner Praxistätigkeit seit 1996 konnte ich beobachten, wie bei Kindern, Jugendlichen aber auch Erwachsenen bestimmte Probleme immer mehr auftraten. Hierzu gehören Konzentrationsprobleme, Schlafstörungen, Lernschwächen, innere Unruhe bis hin zu hyperaktivem Verhalten, sowie Defizite im sprachlichen Ausdruck und depressive Verstimmungen. Ein Grund unter anderen: Unser Gehirn leidet an unterschiedlichen Belastungen durch Smartphone und Co. Lies hier mehr und auch, was Du für Dich tun kannst.

Wenn ich heute auf die letzten Jahre seit dem Start meiner Kinesiologie Ausbildung bei Silvia zurück blicke, erscheint mir mein Leben wie ein Traum. Nie hätte ich für möglich gehalten, was sich schließlich bewahrheiten sollte, nämlich die Klärung und radikale Veränderung meines Beziehungslebens, meiner beruflichen Situation, meines privaten Umfeldes und vor allem der Umgang mit mir selbst. Jeden, der mir meinen Weg vorausgesagt hätte, hätte ich für einen Scharlatan erklärt.

Nun ist der Sommer da und die Badesaison ist eröffnet. Wer will da nicht wieder einmal etwas für die Bikini-Figur tun und möglichst schnell möglichst viel Gewicht gesund abnehmen? Leider muss ich dir sagen, dass das nicht der richtige Ansatz ist. Denn nachhaltig und vor allem gesund abnehmen heißt, sich auf ein längeres Projekt einzulassen. Dies allerdings führt nicht zum Jojo-Effekt, den wir alle vermeiden wollen. Mit diesem ersten Artikel zum Thema gesund abnehmen möchte ich dir die verschiedenen guten Gründe, Vorteile und Verfahren an die Hand geben, um abzunehmen und gesünder zu werden. Viel Spaß beim Lesen!

Cookie Consent mit Real Cookie Banner