Herz und Geist beleben – Eine Einladung

Seit nunmehr 25 Jahren begegnen mir alljährlich Hunderte von Menschen, die unzufrieden sind mit ihrem täglichen Leben und manchmal bereits krank. Sie haben den Mut, aus der Achterbahnfahrt unserer Zeit auszubrechen, um in sich selbst hineinzuhören. Sie wollen Herz und Geist beleben und die Ursachen für ihr Unglücklichsein nicht mehr im Außen suchen, sondern ein neues Verständnis von der Welt und von sich selbst entwickeln. Mit der Bereitschaft, Verantwortung zu übernehmen, kommen sie zu mir. Hier suchen sie keine neuen Glaubensvorstellungen, sondern wollen neue Wege beschreiten, um Hemmungen und Hindernisse zu beseitigen, die ihre Lebens- und Liebeskraft behindern.

Achtsamkeit hilft

Herz und Geist beleben, darum geht es auch in meinen Achtsamkeitstrainings. Sie sind Einladungen sich auf den inneren Weg zu machen, hin zu mehr Liebe und Selbstliebe. Viele Personen verstehen Liebe als ein mit Glück über sie hereinbrechendes Gefühl. Sie erfahren Liebe nur passiv und wissen nicht, dass Liebe eine entschiedene Absicht und Aktivität braucht. Mit meinem Achtsamkeitsprogramm Herz und Geist beleben möchte ich Dir zeigen, dass wir täglich Entscheidungen zu liebevollem Handeln treffen können, um unsere Sehnsucht nach Liebe zu stillen. Herz und Geist beleben bietet ein klares Gerüst dafür. Durch die Achtsamkeitspraxis entsteht ein Verständnis von Nächstenliebe, Mitgefühl und der Kraft des Gebens und Teilens, auch an sich selbst.

Herz und Geist beleben durch Freundlichkeit und Mitgefühl

Wir beschäftigen uns mit unserer Herzenswärme und Liebe, die auch ein Geisteszustand ist, den wir erlernen und unterstützen können. Erfahre und kultiviere zusammen mit uns Freundlichkeit, Herzenswärme, handelnde Fürsorge bis hin zu Momenten der bedingungslosen Liebe. Herz und Geist beleben bietet Anregungen, eine Form zu finden, um Deine Liebe zum Ausdruck zu bringen. Das Training bietet Dir einen persönlichen Raum der Stille und die Möglichkeit, Dich alltäglich in Deinen Herzgeist-Raum zurückzuziehen. Auf diese Weise reicherst Du Deinen Lebensweg mit liebevollen Absichten an, um mit ganz neuen Kräften in den Alltag zurückzukehren.

Wir leben in besonderen Zeiten. Aber gilt dies nicht für uns alle in bestimmten Phasen unseres Lebens? Wir kommen zum Nachdenken über uns selbst, wenn wir mit schwerer Krankheit oder Tod konfrontiert werden. Zerbricht unsere Ehe, wendet sich ein geliebter Mensch von uns ab, ist uns das Herz schwer und wir wünschen uns Trost. Dann gilt es, Herz und Geist zu beleben und zu öffnen. Vielleicht fragen wir uns: Warum muss das mir passieren? Ist mein Unglück eine Strafe, reiner Zufall oder eine Aufgabe? Wie viel Verantwortung trage ich für mein Schicksal? Lies hier mehr, wie Herz und Geist beleben auch Dich bereichern kann.

Alles hat einen Anfang und ein Ende

Unser Leben besteht aus Anfängen. Zwei Liebende sehen sich zum ersten Mal. Oder eine Reise beginnt. Wir sind froh gestimmt, aufgeregt oder warten auf den großen Augenblick. Doch was einen Anfang hat, hat irgendwann auch ein Ende. Leider schmeckt das Ende meist bitter. Dann sagen wir uns oft: „Nur nicht daran erinnert werden. Es kommt schon früh genug“.

Ein Ende bedeutet oft Trennung, keine Wahl mehr haben, unfreiwillig loslassen müssen. Das bringt uns an unsere Grenzen, treibt uns manchmal in Verzweiflung, führt zu Verdrängung. Verlieren ist schmerzhaft für uns. Abschiednehmen erschüttert unser Herz, egal wie reich oder schön wir sind. In der Auseinandersetzung mit Trennung und Loslassen zeigen sich unsere Stärken und Schwächen.

Wendepunkte in unserem Leben

Diese Erfahrungen machen wir zwangsläufig alle einmal in Lebenskrisen. Diese markieren Wendepunkte in unserem Leben oder zumindest eine Zeit des Bewusstwerdens. Etwas, das wir nicht von uns erwartet hätten, kommt ans Tageslicht. Vielleicht entdecken wir eine Seite in uns, die es gewusst hat, die intuitiv intelligent ist und über unser Alltagsdenken hinausreicht. Dann schenken wir unserem wahren Wesen mehr Gehör.

Niemand von uns möchte freiwillig leiden. Ganz im Gegenteil möchten wir

• in Frieden leben
• glücklich sein
• unsere Wünsche erfüllen
• gesund bleiben oder werden
• Erfolg haben
• sicher sein und geborgen
• den richtigen Menschen an unserer Seite wissen.

Und so definiert jede Person wohl ihren Frieden und ihr Glück auf die eigene Art und Weise. Aber was heißt es, im Inneren zuhause zu sein und mich vom Leben getragen zu fühlen? Herz und Geist beleben und ankommen, wie kann das für mich funktionieren?

Persönliche Erinnerungen

Ich kann mich noch gut daran erinnern, wie selig mich erste Zustände meditativer Stille machten. Mein kleines, begrenztes Selbst begann zu ahnen, wie köstlich der Geschmack der inneren Freiheit sein kann. Ich war begeistert und glaubte, mein Zuhause gefunden zu haben. In dem Gefühl vom Leben getragen zu werden schwebte ich durch meinen Alltag. Doch dieser Zustand war nicht von Dauer.

Ich war an äußere Reize so sehr gebunden, war in meinen psychischen Mustern so gefangen, dass ich meine Zufriedenheit immer wieder zugunsten oberflächlicher Äußerlichkeiten aufgegeben habe.  Bei meinen Geliebten war mir wichtiger, wie sie aussahen, anstelle auf ihre Verlässlichkeit und ihr Herz zu schauen.  Unendlichen Stress habe ich mir gemacht, um denen zu gefallen, deren Ansprüche niemand gerecht werden konnte. Aber auch ich habe überhöhte Ansprüche verbreitet.

Ich habe  mein Geld für Anschaffungen ausgegeben, die mir schon bald so wenig bedeuteten, dass ich sie hätte wegwerfen können. Die Kleidung  war nicht mehr modern, das Ding hatte einen Defekt? Ganz einfach: Mehr arbeiten und neu kaufen. Mich kümmern, reparieren, zeitlose Kleidung kaufen, dafür hatte ich keinen Sinn. Ich machte Therapie, ging  in Retreats und besuchte Selbsterfahrungsgruppen. Doch die Kräfte des Konsums und des gedankenlosen Wegwerfens waren stärker als alle Einsichten. Mein Herz fühlte sich ziemlich verloren an.

Herz und Geist beleben kannst auch DU

Heute, wo wir unseren Körper im Fitnessstudio stählen und joggen, bis kein Gramm zu viel ist, ist es Zeit auch mehr über unseren Geist zu lernen. Wir müssen begreifen, dass wir unsere Geisteszustände und Gefühle ebenso beeinflussen können wie unseren Körper. Unser Herz und Geist beleben ist kein Zauberwerk, sondern eine Fähigkeit, die in jeder Person steckt.

Ein von innerer Gewissheit getragener Geist und ein glückliches Herz erleben einen anderen Alltag. Mit hasserfüllten Gedanken leben wir ein anderes Leben, als wenn wir gute Absichten verfolgen. Ob und wie wir die Entwicklung von Gefühlen und Bewusstsein gezielt beeinflussen, liegt ganz bei uns.  Der Körper bleibt gelenkig und gesund, wenn wir ihn trainieren und uns gesund ernähren. Geist und Herz werden offen und frei, wenn wir sie entsprechend achtsam ausrichten.

Selbstvertrauen aufbauen durch innere Wandlung

Wer möchte nicht mehr Raum und Selbstvertrauen in seinem Alltag gewinnen? Mein Verständnis von mir selbst hat sich in jeder Lebensphase verändert. Ob als Kind, Jugendliche, junge Frau oder als Heilpraktikerin und Trainerin – in jeder Phase habe ich die Welt in einem anderen Licht gesehen. Wenn wir unsere Lebensumstände und Gewohnheiten ändern, schauen wir auf uns selbst und gemachte Erfahrungen mit anderen Augen.

Achtsamkeit hat mich gelehrt, dass mein Erleben und Handeln das Ergebnis von Gewohnheiten des Geistes sind. Ich tue gut daran, meinen Geist und mein Herz zu schulen, statt alte Muster unbewusst zu wiederholen. Heute bin ich heilfroh, dass ich mich darauf eingelassen habe. Mein Einsatz lohnt sich Tag für Tag. Ich bin dankbar für das Vertrauen und die Quellen, die ich mir erschließen konnte.

Egal, was mir im Alltag passiert. Ob finanzieller Schreck, schlechte Laune, angeschlagene Gesundheit oder Wut auf mich oder andere: Ich kann mich wieder einfangen, meine Gefühle und Gedanken wahrnehmen, sowie ihre Wirkungen auf mich und mein Umfeld erkennen. Schließlich kann ich mich trösten und diejenige umarmen, die sich da gerade in mir meldet und Not leidet. Ich schenke mir Zeit und Raum, so dass sich die Not auflöst. Herz und Geist werden belebt für neue Einsichten.  Widerstände lösen sich auf und nicht selten stellen sich Dankbarkeit und Demut ein.

Herz und Geist beleben  – Was Dich erwartet

Beschenke Dich mit Ruhe und Gelassenheit. Werde Dir Deiner selbst bewusst. Spüre und öffne Dein Herz für neue Einsichten und Wege. Achtsamkeit hilft Dir dabei, Gewohnheiten zu verändern, Deine Handlungsspielräume zu erweitern, Dich selbst klarer zu sehen, sowie Selbstvertrauen aufzubauen.

In allen meinen Achtsamkeitsangeboten, egal ob in Einzelbegleitung, Präsenz- oder Online-Gruppen, geht es u.a. um folgende Themen:

1. Liebe – mehr als ein kurzes Hochgefühl
2. Achtsamkeit – von der unbewussten Abwesenheit zu bewusster Anwesenheit
3. Verständnis  – für uns selbst und andere
4. Vergeben – ein vielschichtiger Prozess
5. Selbstliebe – Wohlwollen uns selbst gegenüber
6. Kontakt – von Offenheit und Grenzen
7. Wut und Ärger – Lebensenergie gewinnen
8. Mitgefühl – offenherzige Begegnungen

Sei dabei. Auch unter Corona-Bedingungen üben wir uns online (s. hierfür auch meinen Veranstaltungskalender). Und ich hoffe bald auch wieder in einem trauten Kreis in meinen Praxisräumen. Bleib gesund und zuversichtlich!